Flugzeuge haben eine Luftfeuchtigkeit von ca. 10%, während unser Körper zu ca. 65% ausgelastet ist. Deshalb hörst Du beim Fliegen immer "Hydrate, Hydrate, Hydrate"! Auch wenn Du sitzt und den größten Teil des Fluges scheinbar inaktiv bist, kann es für Deinen Körper ziemlich hart sein, sich in dieser reduzierten Luftfeuchtigkeit zu befinden.
Stell Dir eine Langstrecke so vor, als ob Du Dich im Sommer ohne Wasser in der Wüste aufhalten würdest. Wenn Du nicht genügend Wasser trinkst, dehydriert Dein Körper, Du kannst Magenkrämpfe bekommen, Deinen Jetlag vergrößern und schwere Kopfschmerzen bekommen - nichts davon willst Du mit in Deinen Urlaub mitnehmen!